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Cap-Autonomie

Cap-Autonomie

Forfait sur une Phase d'entraînement de 9 semaines

Tu as déjà de la discipline et tu aimes t'entraîner de façon autonome, mais tu veux t'assurer de viser juste sans perdre de temps? Cette formule est bâtie pour te donner la structure d'entraînement exacte dont tu as besoin, combinant un bilan initial complet et une séance stratégique en présentiel fixée au moment opportun.

On démarre avec une consultation bilan pour évaluer précisément tes capacités physiques et concevoir ton programme sur-mesure. Ensuite, ta séance stratégique dédiée permet de lancer la machine en effectuant la prise en main de ton plan, la revue technique et l'assimilation des exercices.

Prix
Versement aux 4 semaines: 105,00 $
(210,00 $ / versement)

Ce qui est inclus dans ton aventure : 

  • Questionnaire préparatoire complet : Un questionnaire approfondi ciblant tes besoins, projets, contraintes, attentes, et incluant un volet Forme & Bien-être.

  • Consultation Bilan : Une première rencontre de 1 h pour échanger sur ton questionnaire préparatoire, préciser tes besoins et réaliser ton bilan physique. La majeure partie de la séance est dédiée à ce bilan pour évaluer précisément tes capacités physiques. C'est cet ensemble qui permettra de concevoir un programme 100 % personnalisé et adapté à ta réalité.

    • Cette rencontre est incluse d'emblée et ne consomme aucune séance de ta banque.

  • Séances Stratégiques en Présentiel : Un accompagnement structuré pour te guider pas à pas vers tes objectifs. En 1h30, nous faisons le point sur ton programme, amorçons ta première phase d'entraînement et l'assimilation des exercices.

  • Programme d'Entraînement Autonome Complet : Ton plan concret et complet à exécuter au quotidien pour guider chacune de tes séances en solo. Ce programme est étalé sur toute la durée de ton forfait et est entièrement bâti et structuré selon ton horaire et tes disponibilités hebdomadaires.

  • Plan de Match Global : Un plan de match global qui identifie les phases d'entraînement jusqu'à ton objectif ultime (Plan de match jusqu'à 6 mois).

    • Il s'agit d'une vision stratégique globale des étapes à venir pour garder le cap, et non d'un programme d'entraînement détaillé par séances.

  • Ton Coach dans ta Poche : Une question sur un exercice, une douleur ou un ajustement? Tu as accès à un soutien direct par texto pendant toute la durée de ton forfait, avec une réponse garantie en moins de 36 h.

*Notes et précisions : 

  • Questionnaire préparatoire : Après ton inscription, tu recevras le questionnaire préparatoire. Ce formulaire doit être complétés et transmis au plus tard 72 heures avant ton rendez-vous afin de permettre la préparation sur-mesure de ta séance et de ton programme.

  • Planification des séances : Après ta première rencontre, tu recevras un formulaire pour indiquer tes disponibilités. Tes séances seront ensuite réservées dans le calendrier de ton coach selon vos disponibilités communes. 

  • Politique d'annulation : Tu peux annuler ou reporter une séance sans frais si tu avises le coach au moins 72 heures à l'avance. Un préavis de moins de 72 heures ou une absence entraîne la perte de la séance, sans possibilité de report ni de remboursement.

  • Entrée au centre : Les séances couvrent uniquement le service de coaching privé. L'accès ou l'entrée au centre d'escalade demeure à la charge du client lors de chaque visite.

  • Délais de réponse par texto : Le délai maximal de 36h s'applique durant les jours ouvrables. Lors des périodes de congé ou de vacances du coach, tu seras avisé d'avance des ajustements d'horaire.

    • Le service de messagerie est conçu pour des questions ponctuelles et un soutien quotidien. Dans le cas d'un volume de questions dépassant le cadre habituel ou nécessitant une analyse approfondie, le tout sera adressé de façon constructive pour réorienter les échanges lors des séances en présentiel.