Forfait sur une Phase d'entraînement de 9 semaines
Conçue pour les grimpeurs disciplinés qui s'entraînent de façon autonome, mais qui veulent optimiser leurs efforts grâce à un encadrement externe. Ce forfait combine un programme complet et deux séances stratégiques à distance.
Tes rencontres virtuelles sont planifiées selon vos disponibilités communes, ce qui te permet d'assurer un suivi structuré tout en respectant ton emploi du temps.
Questionnaire préparatoire complet : Un questionnaire approfondi ciblant tes besoins, projets, contraintes, attentes, et incluant un volet Forme & Bien-être.
Bilan physique autonome : Un guide simple à réaliser individuellement avant notre première rencontre, afin de dresser un portrait juste de tes capacités physiques.
Consultation Virtuelle : Une première rencontre de 30 min en vidéoconférence pour échanger sur ton questionnaire préparatoire, analyser les résultats de ton bilan physique et préciser tes besoins. C'est cet ensemble qui permettra de concevoir un programme 100 % personnalisé et adapté à ta réalité.
Cette rencontre est incluse d'emblée et ne consomme aucune séance de ta banque.
Deux Séances Stratégiques Virtuelles : Un accompagnement structuré en vidéoconférence pour te guider pas à pas vers tes objectifs. Ces deux séances de 45 min, étalées sur toute la durée de ton forfait, te permettent d'assimiler ton programme à ton rythme tout en garantissant une progression constante et sécuritaire.
Séance #1 : Prise en main de ton programme, lancement de la première phase d'entraînement et apprentissage des exercices.
Séance #2 : Suivi sur ton programme, transition vers ta deuxième phase et apprentissage des nouveaux exercices.
Programme d'Entraînement Autonome Complet : Un plan d'entraînement sur-mesure étalé sur toute la durée de ton forfait, entièrement bâti et structuré selon ton horaire et tes disponibilités hebdomadaires.
Plan de Match Global : Un plan de match global qui identifie les phases d'entraînement jusqu'à ton objectif ultime (Plan de match jusqu'à 6 mois).
Il s'agit d'une vision stratégique globale des étapes à venir pour garder le cap, et non d'un programme d'entraînement détaillé par séances.
Ton Coach dans ta Poche : Une question sur un exercice, une douleur ou un ajustement? Tu as accès à un soutien direct par texto pendant toute la durée de ton forfait, avec une réponse garantie en moins de 36 h.
Questionnaire préparatoire et bilan physique préalables : Après ton inscription, tu recevras le questionnaire préparatoire ainsi que le formulaire et directives pour ton bilan physique autonome. Ces deux éléments doivent être complétés et transmis au plus tard 72 heures avant ton rendez-vous afin de permettre la préparation sur-mesure de ta séance et de ton programme.
Planification des séances : Après ta première rencontre, tu recevras un formulaire pour indiquer tes disponibilités. Tes séances seront ensuite réservées dans le calendrier de ton coach selon vos disponibilités communes.
Politique d'annulation : Tu peux annuler ou reporter une séance sans frais si tu avises le coach au moins 72 heures à l'avance. Un préavis de moins de 72 heures ou une absence entraîne la perte de la séance, sans possibilité de report ni de remboursement.
Délais de réponse par texto : Le délai maximal de 36h s'applique durant les jours ouvrables. Lors des périodes de congé ou de vacances du coach, tu seras avisé d'avance des ajustements d'horaire.
Le service de messagerie est conçu pour des questions ponctuelles et un soutien quotidien. Dans le cas d'un volume de questions dépassant le cadre habituel ou nécessitant une analyse approfondie, le tout sera adressé de façon constructive pour réorienter les échanges lors des séances virtuelles.